PLAAN B
Plaan B on podcast, mille eesmärk on pakkuda tänases ülelihtsustatud ja pinnapealsusele keskendunud ühiskonnas intellektuaalseid, terviklikke ja autentseid vestlusi.
Meie võime mõista meid ümbitsevat maailma ja informatsiooni on murdumas. Me võtame vastu aina suurema tagajärjega otsuseid, samal ajal toetudes aina halvemale selgusloomele.
Tähendades, et jookseme pimedas metsas kinniseotud silmadega aina kiiremini ja kiiremini.
Nagu nimigi ütleb, siis minu arvates on meil ühiskonna ja ka indiviidi tasemel vaja Plaan B'd. Viimase 3 aasta sündmused, ühiskonna lõhestumine, ajaloo madalaim usaldus institutsioonidesse jpm. on selle mulle kristallselgeks teinud.
- Kuidas mõista maailma meie ümber?
- Kuidas leida selle tormi keskel hinge- ja meelerahu?
- Kuidas kindlustada enda tulevikku?
- Kuidas taastada usk meie institutsioonidesse?
Kutsun Sind sellele teekonnale kaasa. Teekonnale avastamaks Plaan B-d!
PLAAN B
#08 - Personaaltreener Sten Põldsamm - Treeningu, toitumise & taastumise meistriklass
Füüsiline sitkus ja üleüldine igapäevane heaolu moodustab väga suure osa teekonnast avastamaks enda isiklikku Plaan B'd.
Sellepärast on sel korral minu vestluskaaslaseks mitmekordne Sparta Spordiklubi parim personaaltreener, koolitaja, sõber ja biohäkker Sten Põldsamm.
Võtame Steniga pulkadeks kõik, mis puudutab treeningut, toitumist ja taastumist.
TEEMAD, MILLEST JUTTU TULEB:
- Millistest elementidest peaks koosnema liikumis- ja treeningkava
- Rahva seas liikuvad müüdid treeningu kohta
- Saun ja külmateraapia - kuidas ja miks
- Kuidas taastuda ja mida jälgida
- Igapäevaselt õigesti hingamine
- Mida kuradit me peaksime sööma?
- Vaimne tervise olulisus integraalses lähenemises kehasse
Head kuulamist!
_______________________________________________
Jälgi Steni tegemisi Instagramis
Jälgi Plaan B'd Instagramis
Kasuta koodi ''SIIM10'', et tellida toidulisandeid Ecosh.ee
LOE LISAKS:
Ohja oma stressi ja ohjad oma elukulgu
Maandades inimkeha: maandamise tasakaalustav jõud
Meditatsiooni A&O - kasulikkusest, tehnikatest, valearusaamadest ja näpunäidetest